A importância das rotinas: Sono
A importância das rotinas: Sono
“As rotinas são fundamentais na vida dos bebés e das
crianças. No entanto, não significa que qualquer rotina sirva em pleno as
necessidades específicas de cada fase do desenvolvimento do bebé.
No campo
do sono, uma rotina adequada pode desenvolver a existência de
estabilidade no ritmo circadiano, o que permite um melhor desenvolvimento do bebé
a todos os níveis – físico, intelectual e emocional. Num bebé, este campo é o
melhor avaliador do ajuste da rotina (face à idade, peso e mesmo temperamento
do bebé). O sono é dos primeiros campos a dar sinais de perturbação quando a
rotina, ou conjunto de rotinas, não são apropriadas. Uma rotina desadequada
afeta também padrões alimentares, o comportamento geral, e quando arrastadas
para depois da primeira infância, pode mesmo ter um impacto negativo no
temperamento da criança.
Estabelecer rotinas consistentes e adequadas permite
ao bebé criar um sentimento de confiança e segurança no mundo, e uma
organização cognitiva das vivências do dia-a-dia que optimiza a sua
aprendizagem – ao acordar, fazer as refeições, brincar, fazer as sestas e no
fim do dia tomar banho e ir para a cama todos os dias às mesmas horas, e com a
mesma cadência, o bebé vai conseguir prever o que vai acontecer a seguir. Esta
capacidade de antecipar ajuda-o a perceber o que esperar e a confiar que os
seus cuidadores vão conseguir satisfazer as suas necessidades, o que lhe
transmite um sentimento profundo de segurança.”
Nos
primeiros 15 meses de vida a criança passa mais tempo a dormir do que acordado.
O tempo vai passando e as rotinas de sono vão ficando mais definidas e também
mais espaçadas:
-
1ª rotina das 09h30-10h30,
-
2ª rotina das 13h00-15h00,
-
3ª rotina das 17h00-18h00,
-
4ª rotina das 20h30-até de manhã (acordar 1 vez para beber leite).
A
partir dos 15 meses (mais coisa menos coisa) e até aos 3 anos, a criança passa
a ter:
- 1ª rotina das
13h00-15h00,
- 2ª rotina das 20h30-até
de manhã.
Certos
pais pensam que pelo facto da criança não dormir durante o dia, vai dormir
melhor à noite. Errado. O que falha é a falta de regras na hora de ir para a
cama à noite. Não o facto de dormirem a sesta.
Estas e outras dicas ser-lhe-ão
transmitidas na Consultoria Materna ao domicílio.
0 comentários